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这个部位有多痛,决定了你能活多久!

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导读:偶尔头痛的背后是折寿。




早上洗完头觉得头痛?刚睡醒之后觉得头痛?……人不会无缘无故出现头痛,头痛肯定是身体有问题了,偶尔的头痛如果不去重视的话,时间久了会危害心脑血管,大幅度增加患高血压、脑血栓和脑出血的几率,直至困扰后半生,缩短寿命!


头痛会有什么风险?


1、脑血栓

经常早上洗头的人,患脑血栓的风险大大增加,因为早上各种器官刚刚苏醒,这时洗头,头皮毛孔受到刺激遇热张开,除了对发质造成伤害以外,湿气会滞留在头皮层,轻者导致头痛、头麻、头晕、感冒,重者会关节疼痛,肌肉麻痹,引发缺血性脑血管病甚至脑血栓。


2、脑动脉硬化

因脑部缺氧引起,比如睡眠不足或者周末补觉过多,或者肾虚,头痛时经常伴有神经衰弱,这种头痛会轻微损害神经系统,有血脂增高和眼底、心脏的动脉硬化的风险,患上脑动脉硬化,减少寿命。




3、脑出血

经常运动的人,如果一次运动强度过高,体力消耗过大,会造成脖颈和头皮的血管膨胀,或者经常喝咖啡的人,因为咖啡因有收缩血管的功能,这都会刺激脑血管和脑膜,引发头痛,严重者出现呕吐逐渐形成脑出血的风险。


4、三叉神经性头痛

如果一个侧面剧烈疼痛,难以忍受并且疼痛只有数秒或数分钟,如果不去重视,一旦呈周期性发作,那就可能患上了三叉神经性头痛,后半生苦不堪言!


如何预防头痛?


发姐总结了一些咱们日常生活中,最容易引发头痛的一些原因,并提出了一些相应的建议,希望大家好好看看!


1、不要在早上洗头

早上洗头除了会影响发质,导致脱发,还会引发头痛,增加患脑血栓的风险,所以最好在中午、傍晚等气温温和的时间洗头,如果必须在早上洗头,则一定要用吹风机吹干。


2、多吃含镁食物

偏头痛患者应经常吃些含镁比较丰富的食物,如核桃、花生、大豆、海带、桔子、杏仁、杂粮和各种绿叶蔬菜,对缓解偏头痛症状有一定作用。




3、不要长时间扎马尾

长时间马尾辫、发箍、头巾、过于紧绷的帽子,不仅影响发质加大脱发风险,而且会对头皮神经造成压迫,形成头疼,最好保持自然垂落的头发。


4、每天至少睡8个小时

睡眠不足会造成脑部供血不足,大脑的疲劳不仅难以恢复,还会增加脑动脉硬化的风险。成年人每天保持8小时最宜,白天中午可以“小睡”,哪怕只有10分钟。




5、适量运动

适量的运动可以减轻压力,向大脑输送血液,并获得良好的内啡肽,减少头痛的几率。每天可以散散步摆动双臂,让肩颈肌肉得到放松,减少头痛几率。


头痛时急救小窍门


如果一旦突然剧烈头痛,可以用这些小窍门先急救,减少痛苦!


【热水浸手】




偏头痛发作时,可将双手浸没于一壶热水中,水温以手入水后能忍受的极限为宜,坚持浸泡半个小时左右, 便可使手部血管扩张,脑部血液相应减少,从而使偏头痛逐渐减轻。


【冷敷与热敷】




无论偏头痛部位在何处,均可用热敷或冷敷袋覆盖额头,并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。


【揉太阳穴】




将食指和中指放在你眉毛的外侧及太阳穴处,稍微用力沿圆形旋转,按压10秒,然后休息2秒,再重复做。按揉约1分钟,头痛便可减轻。


  • 注:如果疼痛难忍,可以服用适量的止痛药,如果伴有恶心或呕吐,应立即去医院救治。

总而言之,每个人都或多或少出现头痛,但那些重视它们的人,往往能找到原因迅速矫正,身体不会受到大的损害,反而那些无视这个身体重要信号的人,久拖成大病,加大脑血栓和脑动脉疾病的风险,减少了寿命!发姐希望咱们都重视起来,小病不医成大患!




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