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珠海人注意!原来经常掉头发是因为这个原因?

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楼主
  

163万珠海人都在Love珠海    主编私号:weideasD


告别夏季进入秋季,

有些朋友遇到了烦心事,

头发怎么突然狂掉起来了?

别着急,咱们这就聊聊关于脱发的那些事。



什么样的程度算是脱发?


有个简单方法可以自测:


用拇指、食指和中指,从头发根部轻轻捏住约50根头发,向外捋,如头发脱落不超过1~2根,代表大致正常;如每次超过6根,则怀疑存在异常的活动性脱发。需要注意的是,在进行该检查前应至少5天不洗头。




接下来说说头发的生长规律


我们的头发是周期性生长,每根头发的“一生”可分为3个时期。


生长期:这个时期,头发每个月能长1厘米左右,大概可持续3~4年。


退行期:生长期结束后,头发进入退行期,毛囊开始萎缩,头发不再生长,大约2~3周。


休止期:退行期后,新的毛囊周期还没开始,中间这段“默默无闻”的时期,便是休止期,头发一般在这期间自行脱落。休止期大约持续3~4个月,此后,新生的头发会于同一毛囊上“发芽”,重复下一个生长周期。


20岁左右时,人的头皮约有10万根头发,其中约90%处于生长期、1%处于退行期、8%处于休止期。


正常人每天会脱落约50~100根头发,不过每天也会有大约等量的新生头发“发芽”。但如果平均每天掉的头发超过100根,并持续3个月以上,就一定要警惕了,需要及时就诊,查明原因。




俄罗斯“医学论坛”新闻网曾盘点过日常生活中易致脱发的5种习惯。来看看,这些习惯你有没有?


易致脱发的5种习惯


1

用热水洗头



许多人很享受热水沐浴,但是却不该用热水洗头发。


这会引起头发脱水从而使头发容易脱落,除此之外,用热水洗头还会洗掉头皮上自然的油性物质。


最好的方法是用温水洗,然后再用稍凉的水冲洗干净。

2

梳马尾辫



马尾辫以及非洲的小辫式发型对于毛囊来说是十分有害的,所以最好避免梳类似的发型,而且不要将头发扎得过紧。

3

日常饮食不规律



不吃早餐或晚餐、紧张的工作和减肥都不利于头发吸收营养物质。此外,日常饮食中一定要食用鱼、豆类、蛋类等食物。

4

过多使用头发定形产品



所有的发蜡、摩丝等产品使发型看起来很漂亮,但是它们对头发却是没有好处的。


5

错误梳头发方法



头发在湿润状态下会受到最大程度的损害。所以,在头发还没有完全干之前不应梳头,否则发根会变得脆弱而导致头发脱落。


用吹风机将头发吹干对头发也是有害的,最好的方法就是自然晾干。


除了以上5种易致脱发的做法以外,

以下这些不好的习惯也会损伤头发,导致脱发.


1

从不改变头发分缝位置




梳发的方向如果保持不变,头发缝儿分开的地方,由于常常被阳光照射的关系,将会特别干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄,应该在搽发乳或头油后,加以按摩,使已经干燥的头皮得到滋润。

2

橡皮圈总是扎在同一个位置



每天将橡皮圈扎在头发的同一个位置,会对那个地方的头皮产生很大的压力,可以经常变换发型,有时高马尾,有时低马尾,有时编发,有时披发,或者改用U型发卡固定头发。


3

湿发时扎发



为了让头发有自然卷度,可能我们刚刚沐浴完就用橡皮圈将头发卷曲扎起,这时,潮湿头发的重量远大于干发时,给头皮的压力大大增加。另外湿着扎头发,头皮包在潮湿的环境中,引发头闷头痛等问题。

4

洗完头发后用力擦干



用毛巾用力搓揉,只会使头发枯涩分叉。你应该用干毛巾将头发包起来,轻轻按压,干毛巾会自然将头发上的水分吸干。


5

头发干涩时就多抹一些护发乳




头发干燥,缺乏光泽,多抹些护发用品就可以解决,相信许多人都曾这样试过。事实上,过量的护发乳只会给头发造成负担。要抹的话,最好只抹在头发表层即可。


6

往头发上喷香水




香水中含有酒精成分,一旦挥发,就会将头发中的水分一并带走,用头发变干燥作为代价来换取“香喷喷”的秀发,绝对得不偿失!


7

梳发只梳发尾



早晨很多人匆匆出门,就只用梳子在发尾梳两下,虽然正确的梳头方式的确是由发尾开始梳起,但是如果你只梳发尾,别处的发丝纠结起来,长期不梳通,一样有损头发健康。


8

一家人共用一款洗发水




洗发水是要经常更换的,而且,就算你们是同样发质,也该区别对待,男性和女性头皮有着很大的区别,营养的重点也不同。


9

扎着头发睡觉



每晚扎发睡觉容易破坏毛囊,使头皮长期处于紧绷的状态,神经得不到放松,对血液循环也不利。如果头发已经过肩的话睡觉时不要把它压在脖子和肩膀下,这样很容易把头发压断压弯,可以把头发拂到头顶和枕头上方,这样无论怎么翻身也压不着。


10

烫染同时进行



千万不要被发型师怂恿,将染发烫发一起进行。

真正优秀的发型师绝不会这样建议你。刚烫过头发的人,最好等1个月后再进行染发,否则只会增重头发负担,且烫发药水会令染发剂效果减半!



吃什么可以养护头发?


1、黑米


黑米被中医认为具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、乌发补血的食用价值。黑米含自然界的植物体与阳光作用形成的色素,可直接或间接地调节体内代谢,促使头发乌黑;同时还可营养毛囊细胞。





2、核桃仁


核桃仁是一种乌发养颜、润肤防衰的美容佳品,经常食用核桃可以令头发乌黑亮泽,对头发早白、发枯具有良好的效果,像用核桃仁和粳米熬成核桃粥就是不错的养颜美发的食物。






3、花生


花生富含头发中主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸,可作为养发、护发的营养食品。




4、橄榄油


橄榄油所含有的维他命B和E,可防止脱发、出油、出头皮屑,防干燥及发稍开叉。有时橄榄油还可以代替洗发精或发膜来使用,平时可以把橄榄油滴几滴在护发素中使用,可以更深层护理头发。




5、杏仁


杏仁可以坚固秀发。研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是养发的超级食品。




6、贝类


贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。




7、牛排


牛排有养发固发的作用。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。





8、豆类


豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,是养发的关键。




9、柑橘


柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,可起到养发作用。




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  • 文:寒叔

  • 图片来源自Google

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